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혈관에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식 안녕하세요 오늘은 우리 혈관에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식에 대해서 한번 알아 보겠습니다. 우리는 매일 쌀이라는 탄수화물을 먹습니다. 밥상에 빼놓을수 없는거죠. 흰쌀밥 보다는 현미나 잡곡밥을 드시는게 힌쌀에 비해 혈당조절이 용이 합니다. 관상동맥 질환이 있는 환자들은 혈당이 높아지고 당뇨가 병행되게 되면 병이 악화 될 수 있기 때문에 꼭 식이 조절을 해서 드시는게 좋습니다. 그리고 고기 종류 섭취할 때에는 단백질은 괜찮으나 (많이는 안됩니다) 지방이 많은 고기를 먹으면 안좋을수 있다고 합니다. 채소를 드실때에도 간이 된 채소 보다 있는 그대로 드시거나 쌈을 드시는게 좋습니다. 예를 들어 우리나라에서는 채소로 짱아치를 많이 만들어서 먹습니다. 이런것 보다는 그냥 있는 그대로 먹거나 삶아서 드시는게 좋다고 .. 2021. 1. 5.
커큐민 ( curcumin) 효능 부작용에 대하여 안녕하세요~ 오늘 하루 잘 보내셨나요? 오늘은 커큐민(curcumin) 효는 부작용에 대하여 한번 알아 봅시다 커큐민 이란? 강황의 식물성 플라보노이드 성분 중에서 핵심 성분 인게 커큐민 입니다. 강황(curcuma longa) 울금(curcuma aromatica) 두 식물 같은 계열 이지만 강황이 커큐민이 훨 많이 들어 있습니다. 외국에서는 이 두가지를 투메리 라고 합니다. 효과 효능에 대한 실험동물, 실험관이 대부분이라고 합니다. 논문은 수천가지가 있지만 이중맹검 다른 테스트를 하지 않은 실험들은 많다고 합니다. 이중맹검 이란? 맹검법(盲檢法, blinded experiment)은 실험을 수행할 때 편향의 작용을 막기 위해 실험이 끝날 때까지 실험자 또는 피험자에게 특정한 정보를 공개하지 않는 것이.. 2021. 1. 3.
연차 발생기준 계산방법 확이 하시죠! 안녕하세요 게임왕국의 왕자 인사 드립니다! 성인이 되고 나서 우리는 대학교, 일터, 군인 뭐 여러가지 방향으로 각자의 삶으로 뛰어 듭니다. 특히 우리는 일을 하면서 발생하는 연차! 그런데 이 연차는 어떻게 발생 하는걸까요? 그리고 연차 발생기준 계산방법은 아시나요? 자! 근로기준법에 나와 있는 유급 휴가에 대해서 포스팅 하겠습니다! 1.사용자(근로자) 1년간 80% 이상 출근한 근로자에게 15일의 유급 휴가를 준다라고 합니다. [이 부분에 대해서도 따로 포스팅을 해야 할거 같습니다. 5인 이하 몇인 이상 기준이 있습니다. 후... 연차, 임시휴일 등등등 이 부분은 다음 시간에~~] 2. 1년 미만 근로자에게는 연간 80% 미만 출근한 근로자는 1개월 개근시 1일 유급 휴가를 준다 (이런 부분은 꼭 기억해.. 2021. 1. 2.
당뇨병에 좋은 음식 소개 합니다 2탄 안녕하세요! 오늘은 기다리고 기다리던! 당뇨병에 좋은 음식 2탄을 가지고 왔습니다! 저번 포스팅에는 당뇨병에 좋은 음식 1탄을 소개 했는데요. 우리가 가지고 다니면서도 먹을수 있고, 간단하게도 먹을수 있는 음식으로 소개해 드렸습니다. 오늘도 그렇게 어렵지 않은 음식들을 가지고 왔습니다. 그러면 출~~발! 1.양파 양파는 혈당 수치를 낮춰는 효능이 있다고 합니다. 양파가 주는 효능은 당뇨병예방 칮 증상에도 개선에 도움이 될 수 있다고 하네요! 아! 그리고 양파는 생으로 먹는것 보다 불로 가열해서 먹으면 좋습니다! 열을 가하게 되면 트리설피드, 세피엔 성분이 나와서 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과 있고 피를 맑고 해준다고 합니다! 2.오디 오디는 정말 어디에서도 구하기 쉬운 과일 입니다! 아닌가? 마트가면.. 2021. 1. 1.
당뇨병에 좋은 음식 15가지 1편 안녕하세요! 오늘은 당뇨병에 좋은 음식 15가지!! 소개 하겠습니다. 제가 소개 하는것 외에도 당뇨병에 좋은 음식은 많을 겁니다! 그래도 대중적 으로 알려져 있는 쉽게 구할수 있고 어디서든 사먹을 수 있는 그런 음식으로 준비 해봤습니다! 1.토마토 사실 토마토는 당뇨병뿐만 아니라 다이어트 건강식 어디에도 빠지지 않는 무적의 음식이죠! 토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍푸하게 들어 있어 당뇨병에 좋습니다 저번 시간에 말씀 드렸죠? 췌장에서 인슐린이 뭐 같이 되면 몸이 무너진다고? 토마토 안에 들어 있는 리코펜이 인슐린 분비를 조절 하고 토마토랑 탄수화물을 같이 먹으면 당 흡수를 완만 하게 조절 해서 혈당 상승을 억제 해준다고 하네요!! 2.알카리이온수 이건 저도 처음 들어 보네요 당뇨병에 좋은 음식에 알카리.. 2020. 12. 31.
당뇨병 이란? 제1형? 제2형? 귀가 너~무 아플 정도로 오늘 추웠네요! 눈도 내리고! 바람도 불고! 몸도 아프고! 오늘 점심을 먹고. 회사 동료가 당뇨 체크를 하는 모습을 보고 나는 건강 할까? 당뇨병이 뭐지? 의문이 들고 나도 한번 해볼까? 라는 생각이 들었지만! 내가 만약 당뇨병이면 어떻하지?? 이런 걱정이 먼저 들기 시작 했습니다. 결국은 안했어요. 무서웠거든요! 그래서 이렇게 당뇨병이 뭔지 당뇨병이 오면 나는 어떻게 되는지! 걱정이 되기 시작 했습니다! 당뇨에는 두가지 유형이 있습니다! 첫 번째는 제1형, 두 번째는 제2형이 있습니다. 제1형이란? 췌장에서 인슐린이 생성 되어서 나와야 하는데 나오지 않는게 그게 바로 당뇨병 이다!! 제1형은 비만이 아닌 정상적이 체형을 가진 사람이나, 어린이, 어른 모두 에게 발생 할수있다! .. 2020. 12. 31.
다시 활동 시작합니다 바빠서 못한 활동 오늘부터 시작!!! 2020. 12. 23.
poe 패스오브엑자일 첫번째 빌드 동결파동지뢰 (태쁘니님)빌드! 반갑습니다. 제 글을 보는 사람이 있을지 없을지 모르겠지만 첫번째 패스오브엑자일 poe 광산 광부 빌드! 진행 하겠습니다. 그 첫번째는 광부 하면 태브니님 아닙니까! 믿고 보는분 이죠!! 게임을 그렇게 잘하는 여성분은 처음 보는거 같습니다 (진심) 일단 태쁘니님꺼 보면 지뢰에서 동결 파동이 팍팍팍 나가 더라구요! 매력적이였습니다! 그리고 세팅 비용이 비싸지 않다? 비싸다? 반지가 겁나 비싸다 100엑 하더라구요 권능1에다가 옵션 냉피 관련인 반지... 일단 우리는 저~~ 땅 끝을 보지않았지? 그러니 그냥 권1만 챙겨서 갑시다! 이런거라도 삽시다!! 이런거 두짝 하면 약40엑 !! 아.. 그러고 보니 저 아직 템세팅 다 하지 않았어요 ㅋㅋ 주얼도, 아무것도... 무기 하고 머리만 세팅 해놓은 상태!!! 대.. 2020. 8. 11.

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