본문 바로가기

혈관에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식

건강/당뇨 2021. 1. 5.

안녕하세요 오늘은 우리 혈관에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식에 대해서 한번 알아 보겠습니다.

우리는 매일 쌀이라는 탄수화물을 먹습니다. 밥상에 빼놓을수 없는거죠.

 

흰쌀밥 보다는 현미나 잡곡밥을 드시는게 힌쌀에 비해

혈당조절이 용이 합니다.

관상동맥 질환이 있는 환자들은 혈당이 높아지고 당뇨가 병행되게 되면 병이 악화 될 수 있기 때문에

꼭 식이 조절을 해서 드시는게 좋습니다.

그리고 고기 종류 섭취할 때에는 단백질은 괜찮으나 (많이는 안됩니다) 지방이 많은 고기를 먹으면

안좋을수 있다고 합니다.

 

채소를 드실때에도 간이 된 채소 보다 있는 그대로 드시거나 쌈을 드시는게 좋습니다.

예를 들어 우리나라에서는 채소로 짱아치를 많이 만들어서 먹습니다. 이런것 보다는 

그냥 있는 그대로 먹거나 삶아서 드시는게 좋다고 합니다.

이런 이유 같은 경우는 나트륨 (소금)이 많아 지면 협압이 올라간다고 합니다. 그래서 절대 비추천 드립니다.

 

우유, 과일은 드셔도 괜찮지만 너무 많은 과일을 먹게 되면 전해질에 불균형이 있을수 있어 적당히 한두개 드시는게

좋다고 하네요!!

 

 

 

많은것들이 있지만 그래도 지금 사람들이 가장 많이 추천 하는 혈액순환제 한가지만 소개 해드리겠습니다.

 

전칠삼 - 더운지방 : 운남성, 광서성 (중국에서 나옴)

 

전칠삼에 함유되어있는 사포닌

1)진세노사이드 Rb1

2)진세노사이드 Rg1

3)노토진세노사이드 NG-R1

 

사포닌의 효닝

천연의 스테로이드 - 소염, 진통으로 관절염, 세포와의 친화성, 흡수율이 좋다고 합니다.

강력한 항산화제 - 혈관손상 예방, 혈관탄력 증가, 혈관내벽에서 NO가스발생 시켜 혈관확장

혈소판의 응집반응 조절- 균형조절 (묽거나, 끈적거리지 않게 조절)

 

혈액순화에 필수조건 3가지를 갖추고 있다

1.심장기능에 좋을것

2.혈관탄력에 좋을것

3.혈액의에 좋을것

 

여기 까지는 혈관에 좋은 음식에 대해서 말씀 드렸습니다

딱 이런 이런 음식 보다는 전체적으로 말씀 드렸어요!! 다음 포스팅 때에는 딱 어떤 과일이 좋다라고 포스팅 하겠습니다

 

 

 

혈관에 나쁜 음식

1.기름기 많은 고기류

2.새우, 계란노른자

3.째개류 

(보통 한국에서 만드는 찌개류는 간이 많이 되고 짜서 고혈압 유발이 있을수 있다고 합니다)

4.카페인

(다량의 커피)

 

이것 외에도 혈관에 좋은 음식은 많이 있습니다. 조금 더 정보를 찾아서 제가 포스팅 하겠습니다!

오늘 하루도 건강 하게!! 화이팅 하셨습니다 수고 하셨어요~!

댓글0