커큐민 ( curcumin) 효능 부작용에 대하여

안녕하세요~ 오늘 하루 잘 보내셨나요?  오늘은 커큐민(curcumin) 효는 부작용에 대하여 한번 알아 봅시다

커큐민 이란? 강황의 식물성 플라보노이드 성분 중에서 핵심 성분 인게 커큐민 입니다.

 

강황(curcuma longa) 

울금(curcuma aromatica)

 

두 식물 같은 계열 이지만  강황이 커큐민이 훨 많이 들어 있습니다.

외국에서는 이 두가지를 투메리 라고 합니다.

 

효과 효능에 대한 실험동물, 실험관이 대부분이라고 합니다. 논문은 수천가지가 있지만 

이중맹검 다른 테스트를 하지 않은 실험들은 많다고 합니다.

 

 

이중맹검 이란? 맹검법(盲檢法, blinded experiment)은 실험을 수행할 때 편향의 작용을 막기 위해 실험이 끝날 때까지 실험자 또는 피험자에게 특정한 정보를 공개하지 않는 것이다. 여기서 막으려고 하는 선입견은 의도적인 것일 수도 있고 무의식적인 것일 수도 있다. 실험자와 피험자에게 모두 맹검이 적용되었을 경우 이중맹검법(二重盲檢法, double-blind trial)이라고 한다.

 

커큐민은 우리 몸에 흡수 되는량이 10% 내외 1 ~ 2% 된다고 하는곳도 있습니다.

지금 현재 흡수율이 가장 높다고 하는 MERVA커큐민이 가장 높다고 합니다.

이것도 자세하게 찾아 봐야 겠네요~

 

강황 하루에 얼마 만큼 먹어야 할까요?

논문에서 보면 8g ~ 12g이 적당하다고 합니다. 

몸에 좋다고 많이 먹으면 오히려 독이 되오니~ 참고 하여 드시기 바랍니다

 

위에 말씀 드린 흡수율이 높은건 1g? 정도 구매 하시게 되면 표기 되어 있으니 꼭 표기 되로

복용 해야 합니다.

 

1.커큐민의 효능

항염, 항암, 항산화 이 세가지로 꼭을 수 있습니다.

 

1) 항염 - 염증을 완화 시키고 염증을 완화 시키기 때문에 통증을 완화시킨다고 합니다.

여러자기 면역력을 증가 시키고, 여러가지 효능 효과를 보여준다고 합니다

(항염이 연구가 가장 많다고 합니다.)

 

2) 항암 - 커큐민 특성상 용량 의존적으로 상암 효과를 나타낸다고 합니다.

용량의존적 이라는 것은 용량이 높아지면 질수록 항암 효과도 높아지는것이라고 합니다.

벤조피렌 1급 발암 물질을 확률을 좀 낮춰 준다고 합니다.

 

3)항산화 - 면역계 정상화, 피부미용, 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

4)당뇨 - 인슐린 저항선 개선, 당수치가 내려갈 수 있다고 합니다.

커큐민 효능 부작용에 대하여 알아보고 있습니다. 

위에 내용은 커큐민 효능에 대한 내용이고 이제 커큐민에 부작용에 대해 한번 알아 보겠습니다.

 

2.커큐민의 부작용

출혈 - 항혈전제를 드시고 있는분은 주의 해야 된다고 합니다.

임산부 - 태아의 성장에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

(발육 저하)

쓸개 - 담석 유발을 할수 있다고 합니다.

당뇨 - 인슐린

식도염

부인과 - 난소염, 자궁내막증, 자궁암 치료에 발행를 주고 질환을 더 키울수 있다고 하네요.

남성호르몬 - 정자의 활성도가 떨어지고, 불임의 가능성이 높아질수 있다고 합니다.

 

최대한 어렵지 않게 작성을 하였습니다. 저도 포스팅 하면서 몰랐던 부분도 많이 알게 된거 같네요^^

몸에 좋은거 적당량 좋게 먹어요~

오늘은 커큐민 효능 부작용에 대해서 알아 봤습니다 감사합니다~