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안녕하세요! 오늘은 당뇨병에 좋은 음식 15가지!! 소개 하겠습니다. 제가 소개 하는것 외에도 당뇨병에 좋은 음식은 많을 겁니다! 그래도 대중적 으로 알려져 있는 쉽게 구할수 있고 어디서든 사먹을 수 있는 그런 음식으로 준비 해봤습니다! 1.토마토 사실 토마토는 당뇨병뿐만 아니라 다이어트 건강식 어디에도 빠지지 않는 무적의 음식이죠! 토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍푸하게 들어 있어 당뇨병에 좋습니다 저번 시간에 말씀 드렸죠? 췌장에서 인슐린이 뭐 같이 되면 몸이 무너진다고? 토마토 안에 들어 있는 리코펜이 인슐린 분비를 조절 하고 토마토랑 탄수화물을 같이 먹으면 당 흡수를 완만 하게 조절 해서 혈당 상승을 억제 해준다고 하네요!! 2.알카리이온수 이건 저도 처음 들어 보네요 당뇨병에 좋은 음식에 알카리..

귀가 너~무 아플 정도로 오늘 추웠네요! 눈도 내리고! 바람도 불고! 몸도 아프고! 오늘 점심을 먹고. 회사 동료가 당뇨 체크를 하는 모습을 보고 나는 건강 할까? 당뇨병이 뭐지? 의문이 들고 나도 한번 해볼까? 라는 생각이 들었지만! 내가 만약 당뇨병이면 어떻하지?? 이런 걱정이 먼저 들기 시작 했습니다. 결국은 안했어요. 무서웠거든요! 그래서 이렇게 당뇨병이 뭔지 당뇨병이 오면 나는 어떻게 되는지! 걱정이 되기 시작 했습니다! 당뇨에는 두가지 유형이 있습니다! 첫 번째는 제1형, 두 번째는 제2형이 있습니다. 제1형이란? 췌장에서 인슐린이 생성 되어서 나와야 하는데 나오지 않는게 그게 바로 당뇨병 이다!! 제1형은 비만이 아닌 정상적이 체형을 가진 사람이나, 어린이, 어른 모두 에게 발생 할수있다! ..

바빠서 못한 활동 오늘부터 시작!!!

반갑습니다. 제 글을 보는 사람이 있을지 없을지 모르겠지만 첫번째 패스오브엑자일 poe 광산 광부 빌드! 진행 하겠습니다. 그 첫번째는 광부 하면 태브니님 아닙니까! 믿고 보는분 이죠!! 게임을 그렇게 잘하는 여성분은 처음 보는거 같습니다 (진심) 일단 태쁘니님꺼 보면 지뢰에서 동결 파동이 팍팍팍 나가 더라구요! 매력적이였습니다! 그리고 세팅 비용이 비싸지 않다? 비싸다? 반지가 겁나 비싸다 100엑 하더라구요 권능1에다가 옵션 냉피 관련인 반지... 일단 우리는 저~~ 땅 끝을 보지않았지? 그러니 그냥 권1만 챙겨서 갑시다! 이런거라도 삽시다!! 이런거 두짝 하면 약40엑 !! 아.. 그러고 보니 저 아직 템세팅 다 하지 않았어요 ㅋㅋ 주얼도, 아무것도... 무기 하고 머리만 세팅 해놓은 상태!!! 대..

방갑습니다!!! 오늘은 인스타 계정관리 2일차!! 정확히 말하면 24시간이 되지 않았어요! 계정 관리 받으면서 제가 한것은 게시물 1개 등록 했어요 와~~! 장난 아니네 우연인가? 인스타 게시물 좋아요 무려 200개? 뭔지는 모르것지만;; 어제 올린거랑 비교해 보겠습니다. 이 사진이 12-17일 게시한 게시물 오늘 찍은 인스탕!!! 12-18일 팔로워는 18명 증가 했네요~~~ 좋아요 보잉시나요? 203명?? 저도 보고 깜놀 했습니다 인스타 팔로워 증가된것도 깜놀 인디!!! 어째 인스타 게시물 좋아요 까지!! 인스타 계정 관리 하기 정말 잘한거 같네요 ㅎㅎ 내일은 포스팅 쉬고 며칠 지난후 찾아 오겠습니다 기대들 해주셔요!!!! 궁굼한점 있으시면 댓글 하세요~~

안녕하세요^^ 오랜만에 블로그 포스팅 하네요~~오늘 포스팅 내용은!!! 짜잔!! 인스타 계정 관리 입니다!!사업 하시는분들, 홍보 하기 어려운분들, 타케팅을 하고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르는분들!!저도 이중에 하나 때문에 알아보고 시작을 했습니다! 처음에 주문서 작성 할때 ;; 어떻게 하는지 몰라서 상담 부터 하고 진행을 했는데요~와우!! 상담사님 너무 친절 합니다!!물어보면 답해주고 물어보면 답해주고!!완전 감동!! 뭐~ 그래서 생각 할것도 없이 바로 진행 한다고 했죠! 여기서 제가 드리는 꿀팁 하나 있습니다!!여기 기능 보면 좋아요, 댓글, 선팔, 언팔이 있습니다.보통은 사람들이 팔로잉 증가가 싫어서~ 24시간?씩 한다고 하네요~그런데 그렇게 하면~ 팔로워가 증가가 어렵다고 합니다~!그래서 제일 ..

안녕하세요^^ 오늘의 소개할 노래는높은음자리-저바다에누워 입니다! 간략한 소개하고 저바다에 누워 가사 ~~보여드릴께요!! 1985년 12월 20일 9회 MBC 대학가요제 수상곡 입니다! 명곡중 명곡이죠!! 그럼 같이 따라 불러 보시죠!!! 저 바다에 누워나 하나의 모습으로 태어나 바다에 누워 해저문 노을을 바라다 본다설익은 햇살에 젖은 파도는 눈물인듯 찢기워 간다일만의 눈부심이 가라앉고 밀물의 움직임 속에물결도 제각기 누워 잠잔다 마음은 물결처럼 흘러만 간다저바다에 누워 외로운 물새될까 물살의 깊은 속을 항구는 알까저바다에 누워 외로운 물새될까띱띱띱띠리 띱띱띱띠리띱띱띱띠리 띱띱띱띠리 오늘 명곡하나 듣고 갑니다!!높은음자리 저바다에 누워!! 같이 누워서~감사해요

안녕하세요. 저의 첫번째 7080노래 가사 !! 이범용-한명훈의 꿈의 대화 입니다!정말 명곡이죠! "간략한 소개" 1980년 MBC 대학가요제 수상곡 입니다. 땅거미 내려앉아 어두운 거리에 가만히 너에게 나의 꿈 들려주네 에헤헤 에헤헤 에헤헤 너의 마음 나를 주고 나의 그것 너 받으니 우리의 세상을 둘이서 만들자 아침엔 꽃이 피고 밤엔 눈이 온다 들판에 산 위에 따뜻한 온 누리 내가 제일 좋아하는 석양이 질 때면 내가 제일 좋아하는 언덕에 올라 나즈막히 소리 맞쳐 노래를 부르자 작은 손 마주잡고 지는 해 바라보자 에헤헤 에헤헤 에헤헤 조용한 호숫가에 아무도 없는 곳에 우리에 나무 집을 둘이서 짓는다 흰눈이 온 세상을 깨끗히 덮으면 작은 불 피워 놓고 사랑을 하리라 내가 제일 좋아하는 별들이 불 밝히니 내..

오늘은 태국어 인사말에 대해서 말씀 나누 겠습니다.태국어 기초 회화! 한번 따라 오세요!! 태국어는 남자가 쓰는말과 여자가 쓰는말이 다릅니다!태국어도 어려운데..저렇게 나눠져 있다니!!남자는 크랍여자는 카 이렇게 뒤에다가 붙여서 말합니다.저희말로 따지면..존댓말? 입니다. 1.안녕하세요싸왓디 크랍 (남자)싸왓디 카 (여성) 이정도는 누구나 알고 있는거죠?? 너무 쉬운가.ㅠㅠ 2. 고맙습니다.콥쿤 크랍 저는 고맙다고 말할때 콥쿤캅~ 크랍이 잘안되더라구요;; 3.만나서 반갑습니다.인디티다이루짝 크랍(남자) 4.미안커톳 크랍 이거외에도 많지만 제가 하고 싶은 말은태국에는 남자와 여자가 쓰는 말이 다르다 입니다!제가 알기로는 태국은 모계사회라지요?음..왜 갑자기 저말이 나왔는지는 모르겠네요^^ 태국은 모음32 ..

안녕하세요~ 오늘은 태국어 기초편! 숫자에 대해서 한번 알아보겠습니다.! 태국어도 중국어와 같이 매우 어렵습니다.ㅠ글씨도 꼬불 꼬불하고..공부는 하고 있지만..늘지는 않네요.매우 어려워서 그런지!! 그래도 제가 알고 있는 지식을 !!푸하하하 0(쑨)1(능)2(썽)3(쌈)4(씨)5(하)6(혹)7(쨋)8(뺏)9(까오)10(씹) 여기까지는 매우 쉬운거 같습니다!! 여기서 11은 좀 다르다!! 11(씹옛)이다 왜 그런지는 나도 모른다 그냥 암기하자!!20(이씹)30(쌉씹)40(씨씹)이제 이대로 쭈~~욱 하면 됩니다!! 지금까지 0~99까지 알아 봤습니다.그럼 100자리는 어떻게 하는지 보겠습니다 스타트 100(러이)200(썽러이) 300(쌈러이) 쭈~~욱 똑같이 하면 됩니다 이것 또한!! 1,000(능판)2,0..