당뇨4 나의몸은 안전한가? 고혈압 고혈압은? 어떠한 원인으로 인해 혈압이 높아진 상태 입니다. 혈압은 쉽게 말해서 혈액의 압력 이라고 보시면 됩니다. 혈액의 압력이 가장 높을 때에는 심장이 수축해서, 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높다고 합니다! 혈압 수축기란? 심장에서 동맥혈관으로 혈액을 보낼때 (가장 높다) 혈압 이완기란? 심장이 늘어나면서, 혈액을 받아들일때 (가장 낮다) 그렇다면 정상 협압 수치는 얼마인가요? 1.정상 혈압 수치 1)수축기 혈압:120 2)확장기 혈압:80 이정도로 나와야 우리는 정상 혈압 입니다. 그렇다면 이제 우리가 걱정 하는 고혈압 전 단계 수치 말씀 드리겠습니다. 2.고혈압 전 단계 1)수축기 혈압:120 ~ 139 2)확장기 혈압:80 ~ 89 뭔가 아슬 아슬 하네요!! 살빼자! 살빼면 고혈압에서 벗어.. 2021. 12. 29. 당뇨병에 좋은 음식 소개 합니다 2탄 안녕하세요! 오늘은 기다리고 기다리던! 당뇨병에 좋은 음식 2탄을 가지고 왔습니다! 저번 포스팅에는 당뇨병에 좋은 음식 1탄을 소개 했는데요. 우리가 가지고 다니면서도 먹을수 있고, 간단하게도 먹을수 있는 음식으로 소개해 드렸습니다. 오늘도 그렇게 어렵지 않은 음식들을 가지고 왔습니다. 그러면 출~~발! 1.양파 양파는 혈당 수치를 낮춰는 효능이 있다고 합니다. 양파가 주는 효능은 당뇨병예방 칮 증상에도 개선에 도움이 될 수 있다고 하네요! 아! 그리고 양파는 생으로 먹는것 보다 불로 가열해서 먹으면 좋습니다! 열을 가하게 되면 트리설피드, 세피엔 성분이 나와서 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과 있고 피를 맑고 해준다고 합니다! 2.오디 오디는 정말 어디에서도 구하기 쉬운 과일 입니다! 아닌가? 마트가면.. 2021. 1. 1. 당뇨병에 좋은 음식 15가지 1편 안녕하세요! 오늘은 당뇨병에 좋은 음식 15가지!! 소개 하겠습니다. 제가 소개 하는것 외에도 당뇨병에 좋은 음식은 많을 겁니다! 그래도 대중적 으로 알려져 있는 쉽게 구할수 있고 어디서든 사먹을 수 있는 그런 음식으로 준비 해봤습니다! 1.토마토 사실 토마토는 당뇨병뿐만 아니라 다이어트 건강식 어디에도 빠지지 않는 무적의 음식이죠! 토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍푸하게 들어 있어 당뇨병에 좋습니다 저번 시간에 말씀 드렸죠? 췌장에서 인슐린이 뭐 같이 되면 몸이 무너진다고? 토마토 안에 들어 있는 리코펜이 인슐린 분비를 조절 하고 토마토랑 탄수화물을 같이 먹으면 당 흡수를 완만 하게 조절 해서 혈당 상승을 억제 해준다고 하네요!! 2.알카리이온수 이건 저도 처음 들어 보네요 당뇨병에 좋은 음식에 알카리.. 2020. 12. 31. 당뇨병 이란? 제1형? 제2형? 귀가 너~무 아플 정도로 오늘 추웠네요! 눈도 내리고! 바람도 불고! 몸도 아프고! 오늘 점심을 먹고. 회사 동료가 당뇨 체크를 하는 모습을 보고 나는 건강 할까? 당뇨병이 뭐지? 의문이 들고 나도 한번 해볼까? 라는 생각이 들었지만! 내가 만약 당뇨병이면 어떻하지?? 이런 걱정이 먼저 들기 시작 했습니다. 결국은 안했어요. 무서웠거든요! 그래서 이렇게 당뇨병이 뭔지 당뇨병이 오면 나는 어떻게 되는지! 걱정이 되기 시작 했습니다! 당뇨에는 두가지 유형이 있습니다! 첫 번째는 제1형, 두 번째는 제2형이 있습니다. 제1형이란? 췌장에서 인슐린이 생성 되어서 나와야 하는데 나오지 않는게 그게 바로 당뇨병 이다!! 제1형은 비만이 아닌 정상적이 체형을 가진 사람이나, 어린이, 어른 모두 에게 발생 할수있다! .. 2020. 12. 31. 이전 1 다음
