입안이 헐는 이유? 원인부터 예방법까지 알아보자

일상생활 중 갑자기 입안이 헐어서 불편했던 경험, 한 번쯤 있으시죠?
말을 하거나 음식을 먹을 때 따끔거리고 불편한 이 증상은 구내염 또는 입안 염증이라고도 불립니다.
오늘은 입안이 헐는 원인, 그리고 빠르게 회복하는 방법까지 정리해드릴게요.

 

 

입안이 헐는 이유는 무엇일까?

• 1. 스트레스
  과도한 스트레스로 인해 면역력이 저하되면 구강 점막이 약해지고 염증이 쉽게 생깁니다.
• 2. 면역력 저하
  과로, 수면 부족, 피로 누적은 입안이 헐게 만드는 주된 요인 중 하나입니다.
• 3. 비타민 부족
  특히 비타민 B군, 비타민 C가 부족하면 점막 재생이 더뎌져 입안 염증이 생기기 쉽습니다.
• 4. 구강 청결 문제
  양치 불량, 세균 잔류 등은 염증을 유발합니다.
• 5. 기계적 자극
  딱딱하거나 뜨거운 음식, 교정기 등의 물리적 자극으로 상처가 생길 수 있어요.

 

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입안이 헐었을 때 대처법

• 맵고 짠 음식 피하기
• 비타민 B군, C 적극 섭취하기
• 가글 등으로 구강청결 유지
• 충분한 수면과 휴식
• 심할 경우 약국용 연고 또는 패치 활용

 

 

입안이 자주 헐 때 예방 꿀팁

1. 매일 비타민 섭취하기 (특히 비타민 B2, B6)
2. 구강 세정제를 이용해 철저히 입속 세정
3. 스트레스 관리 및 수면시간 확보
4. 수분 섭취 충분히!
5. 정기적으로 치과 방문하기

 

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입안이 헐어서 불편함을 겪고 계셨다면, 이번 포스팅이 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다 😊
여러분만의 입안 관리 노하우나 추천 제품이 있다면 댓글로 남겨주세요!
다음에도 유익한 건강 정보로 다시 찾아올게요 🌱